Parmiles bienfaits de la sophrologie, vous pourrez éviter de nombreuses maladies. Une étude a démontré, confirmée par les caisses d’assurance maladie que les personnes qui font de la sophrologie coutaient 30% de moins que la moyenne nationale dans le

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Auniveau des bienfaits, les séances de sophrologie en groupe apportent les mêmes bénéfices que celles qui sont réalisées en individuel. Il faut bien sûr assister régulièrement aux ateliers pour que l’état de mieux-être s’améliore et devienne durable.La sophrologie vous aide à lâcher prise, tout en vous apprenant à gérer votre stress ou des situations anxiogènes.

Un temps pour soi à plusieurs ! Un temps pour soi à plusieurs ! Envie d’un moment pour vous ? Vous êtes curieux de découvrir les bienfaits de la sophrologie ? Vous souhaitez être plus connecté à votre corps ? Venez découvrir la sophrologie ! Vous souhaitez mettre en place des séances régulières en intégrant un groupe ou pratiquer entre amis, en famille, c’est possible ! Je vous accueille par groupe de quatre pour l’instant en raison des procédures sanitaires. Nous nous installerons dans la salle d’attente du cabinet médical afin de respecter les règles de distanciation sociale. Je me déplace également à domicile. Un pré requis Une pièce calme et suffisamment grande pour recevoir 4 personnes, et des chaises. Chaque séance débute par un moment de météo » durant lequel chacun exprime librement et sans contrainte son état du moment et ses besoins. En fonction de cela, je choisis une pratique que je vous explique avant d’animer la séance. Nous terminons par un moment de partage sur nos ressentis au cours de la pratique. Lasophrologie se pratique aussi en groupe. Le Mans Sarthe 72 - Virginie Monceaux sophrologue (diplôme reconnu par l’État). Ses bienfaits sont nombreux : détente, relaxation, bien-être, lâcher prise, elle agit sur le stress, les troubles du sommeil, dépression, déprime, douleurs : cancer, fibromyalgie, acouphènes. Elle permet de se préparer au stress des Pourquoi proposer des ateliers de sophrologie ou des formations gestion de stress », » gestion des émotions », gestion de conflits » à vos collaborateurs ? Parce que vos collaborateurs sont partie prenante de la réussite de votre entreprise, de votre association et que leur implication est essentielle à sa croissance et à sa pérennité. Parce que vos collaborateurs ont besoin d’être valorisés, considérés dans leur quotidien professionnel, pour s’épanouir et s’investir dans leur travail. Également parce qu’en tant que dirigeant, responsable RH, comité d’entreprise ou responsable d’association vous avez un vrai rôle à jouer dans la prévention des risques psycho-sociaux. Et enfin, parce qu’au-delà des chiffres sur les enjeux financiers de la qualité de vie au travail absentéisme, présentéisme, turnover… l’expérience collaborateur devient un véritable enjeu de fidélisation des salariés et d’adhésion aux valeurs de l’entreprise. Quels sont les bénéfices pour vos collaborateurs ? La sophrologie s’adresse à tous avec des exercices simples à mettre en pratique pendant sa journée de travail. Pratiquer la sophrologie en milieu professionnel permet notamment de Mieux gérer le stress et la pression. Favoriser la récupération physique, mentale et prendre soin de son sommeil. Prévenir les troubles musculosquelettiques TMS. Améliorer ses capacités de concentration. Prévenir des risques psychosociaux. Améliorer le mieux être au travail. Je propose des ateliers, des formations qui peuvent être prises en charge par les OPCOS. N’hésitez pas à me consulter ! Des pratiques adaptées aux salariésLe massage Amma sur chaise ergonomique Le massage Amma assis est une technique de toucher qui se pratique en position assise sur une personne habillée. C’est un enchaînement précis, technique, composé de pressions, d’étirements, de percussions et de balayages. Il contribue à soulager les tensions et procure à la fois une profonde détente corporelle et une véritable dynamisation. C’est un massage bien être et de relaxation. Très performant, le massage Amma assis est sans danger, pratique et efficace. Le Amma assis est un massage non médical ni paramédical thérapeutique. Une séance peut durer de 10 à 20 minutes et nécessite peu d’espace, ce qui en fait l’outil idéal pour la gestion du stress en entreprise. A quoi ça sert en entreprise le massage assis Amma ? Lutter contre le stress et la fatigue, Augmenter la productivité, Renforcer le positif, le bien être, la détente, Créer une image dynamique de votre entreprise, Gérer la problématique des TMS, Faire plaisir à vos équipes. Les bienfaits Le Amma assis procure une véritable détente et dynamisation. Il soulage les tensions, dynamise, apporte un gain d’attention et de bonne humeur. C’est un outil qui a toute sa place dans la gestion du stress et d’une façon générale, dans la prévention des risques psychosociaux RPS en augmentant la motivation collective, en tonifiant le corps et l’esprit, en diminuant l’anxiété et la fatigue nerveuse et en apportant un bien-être profond. Il favorise l’épanouissement individuel. Sandra Richard – Sophrologue certifiée EFT Membre de la chambre syndicale de Sophrologie Cannes – Mandelieu – Antibes – Nice et toute la France en visioconférence Sandra Richard – Tous droits réservés © 2021 – Site internet développé par Studio AartT
Parmises indications, la relaxation permet de retrouver confiance en soi, de vaincre une phobie, de lutter contre l’insomnie ou le stress, ou de soulager des maux de tête. En séance individuelle ou en groupe, la relaxation se pratique de différentes manières et s’appuie sur plusieurs techniques : sophrologie, respiration, méthode Vittoz, training autogène, yoga nidra

Sur le sommeil La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d’endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s’agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher. Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration. A celles-ci s’ajoute des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit, avec plaisir. Il est souvent nécessaire de travailler sur l’angoisse d’aller se coucher, générée par les insomnies répétées. Sur le stress En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions. Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants. Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels. Pour les managers, c’est un outil d’amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d’équipe Pendant la grossesse La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l’accouchement avec plus de sérénité et de confiance. Dans un premier temps elle permet de mieux vivre les changements physiques et les sensations désagréables associées. Puis par des techniques d’imageries et de respirations les femmes anticipent de manière positive l’accouchement à venir. Par la sophrologie elles disposent d’outils pour être plus détendues et mieux gérer la douleur. Elles sauront notamment mieux récupérer entre chaques contractions. Il est recommandé de débuter les séances de sophrologie à partir du 5ème mois. Les adolescents L’adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de difficulté à dormir, manque de concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. Cette période est inévitable ! Cependant la sophrologie permet aux adolescents d’aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l’acceptation de ces changements physiques et émotionnel. Et par conséquent de renforcer sa confiance, se préparer à un examen, développer sa concentration, réguler le sommeil, mieux vivre son corps. Seniors La sophrologie permet d’aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression… Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter les changements dans son apparence ou niveau d’énergie. Sur les douleurs Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d’un dérèglement de notre organisme. Et d’autres fois, c’est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous dire stop », lorsque nous sommes submergés par notre environnement par exemple, le stress au travail et les troubles musculo-squelettiques. La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs. Celles ci ne vont pas disparaitre mais seront mieux supportées par la personne qui en souffre. C’est ainsi que beaucoup d’hôpitaux vont faire appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients, notamment en cas de douleurs chroniques.

bienfaitsde la sophrologie, positives y sont présentes, plus ou moins enfouies dans notre mémoire : instants privilégiés, souve-nirs heureux, réminiscences de l’enfance, lieux réconfor-tants, ambiances chaleu-reuses, paysages naturels Ce sont ces sensations que la sophrologie nous apprend à visualiser pour mieux nous apaiser. La conscience L’objectif de
La sophrologie est une méthode entre la méditation et la relaxation qui agit sur le physique et le mental. Des pratiques moyennes de trois séances par semaine permettent de retrouver l’harmonie entre les émotions, la pensée et le corps. Les exercices sont simples et sans effort sportif, on n’est amené à faire que des mouvements doux combinés à des respirations et réflexions. On va faire le point sur les bienfaits de la sophrologie. Relâche les pressions physiques et psychiques Le stress est le premier à être pointé du doigt lorsqu’on ne se porte pas très bien au niveau psychique. On a alors besoin de l’évacuer au quotidien par le biais de la sophrologie. Quand on se sent trop déborder pendant la journée, il suffit de respirer profondément par le ventre. L’oxygénation accumulée au cours de cet exercice favorise la relaxation. À la fin de la journée, respirer par le nez, retenir sa respiration puis souffler lentement aide à expulser les surcharges. C’est idéal pour libérer les antidouleurs naturels qui accompagnent l’effet des médicaments qu’on trouve sur Lasante. Ainsi, on apaise les douleurs de façon à retrouver l’état de sérénité calmer les maux de tête et de ventre, de dos, etc. Ce n’est pas tout, en cas de trouble de sommeil difficulté à dormir ou réveil nocturne, il faut détendre le muscle et relâcher les pressions physiques et psychiques. C’est une pratique favorable en vue de chasser les ruminations mentales. Renforce la motivation La sophrologie peut se réaliser seule ou en groupe. Dans les centres de bien-être, les consultants sont guidés par la voix du sophrologue. À la maison, on a juste à se munir des pensées positives pour y arriver puis répéter les exercices au moins trois fois par semaine. L’addiction au tabac, à l’alcool ou aux drogues touche une grande partie de la population mondiale. Dans l’objectif de contrôler son état de dépendance et de manque, le pratiquant doit canaliser son énergie et se concentrer sur son objectif. C’est un accompagnement idéal en plus d’une consultation chez un spécialiste. Quant à ceux qui désirent perdre de poids, la sophrologie permet de diminuer le stress qui favorise l’accumulation des graisses et l’incitation au grignotement. En ce qui concerne les sportifs, la sophrologie prépare le mental aux diverses compétitions. En effet, on dit qu’à même capacité physique, c’est le mental qui marque la différence. Renforce la confiance en soi La sophrologie représente aussi une méthode de développement personnel. En effet, la pratique consiste à s’appuyer sur la vision positive de la vie afin de retrouver sa joie de vivre et ses motivations. Lors des passages difficiles, un petit exercice aide à évacuer la sensation de déception, de colère, de mélancolie, etc. Pour ce faire, le pratiquant s’installe confortablement, en position assise ou allongée. Par la suite, il se relâche au maximum tout en respirant au calme. Quand on se sent plus à l’aise, il ne reste qu’à mémoriser les moments les plus forts de sa vie assurance et confiance, les revivre et ancrer ces sensations dans le présent. C’est aussi une méthode agréable destinée aux femmes en état de grossesse. En effet, elles se préparent au mieux à accueillir son enfant. C’est ainsi qu’on trouve de plus en plus de femmes enceintes qui pratiquent la sophrologie à partir du 5e mois. Le but consiste à bien se ressourcer lors des derniers mois de grossesse jusqu’à l’heure de l’accouchement. Lesbienfaits de la sophrologie en pleine nature dépassent le cadre de la séance. Prises de conscience, nouveau regard sur une situation, éclair de lucidité, sont autant de phénomènes spontanés qui peuvent apparaître sans s’y attendre. La répétition des séances permet d’entretenir un rapport bienveillant avec son corps et ses émotions. Par conséquent,

Publié le 08/08/2022 à 0510 Le centre social de Decazeville Communauté a proposé plusieurs ateliers de sophrologie parents/enfants et une sophro-balade aux mois de juin et de juillet. Ces animations étaient accessibles gratuitement et permettaient de pratiquer la sophrologie. Ils étaient animés par la sophrologue Sophie Chauvy. Pour Sophie Chauvy, la sophrologie permet de "développer la connaissance de soi et de mobiliser les ressources qui existent en tout être humain".Ainsi, la sophrologie peut favoriser la gestion du stress, la gestion des émotions, réduire les troubles du sommeil, renforcer la confiance et l’estime de soi, ateliers de sophrologie parents/enfants du centre social de Decazeville "consistaient à créer ou renforcer les liens parents ou grands-parents/enfants à travers des pratiques s’agissait aussi de développer leurs capacités d’écoute du corps, de respiration, de concentration, de visualisation positive contes imaginaires à travers de petits exercices ludiques et jeux". En général, l’atelier débutait par une présentation orale des enfants, puis un travail sur les émotions appelé la "météo des émotions".Ensuite, les différents exercices proposés permettaient de développer différentes jeu de la paille par exemple consistait à souffler dans un verre plein d’eau avec une paille. Cet exercice aide à travailler la maîtrise de sa respiration pour éviter que l’eau ne sorte du verre."… scanner son corps de la tête aux pieds"Comme jeu de concentration, nous pouvons citer l’exercice pratiqué à deux, où l’un dessinait avec son doigt, un signe simple comme un chiffre, une lettre sur le dos de l’autre. Ce dernier devait parvenir à se concentrer sur le geste et dessiner sur une feuille ce qu’il pensait réaliser par son l’atelier se terminait par un jeu de Chauvy demandait à l’enfant, d’observer "son environnement matériel, les personnes autour de lui, puis de fermer les yeux". Ensuite, elle racontait une histoire qui amenait "petit à petit, l’enfant à scanner son corps de la tête aux pieds" afin de se relaxer. La sophro’balade du 7 juillet, à Bouillac, consistait à faire une marche d’environ 4-5 kilomètres le long du Lot avec "des temps de pratiques sophrologiques pour re découvrir la nature, se relier à elle en prenant un temps pour soi. Des pratiques de respiration, d’écoute du corps, de re découverte de l’environnement au travers des 5 sens ont été proposées. Le temps d’une parenthèse pour lâcher prise, favoriser son bien-être et renforcer sa vitalité".D’autres ateliers de sophrologie parents/enfants seront proposés au Centre Social de Decazeville le 14 septembre, les 9 et 23 novembre participation aux ateliers est gratuite mais l’inscription est obligatoire au 0 565 479 673.

Entreperformances de plus en plus exigeantes, temps de travail allongé et sollicitations de toute part, notre motivation au travail peut être mis à mal et nous avons souvent du mal à couper avec notre boulot ! C'est pourquoi, de plus en plus d'entreprises proposent à leurs équipes des séances de sophrologie au travail. La sophrologie permet d'améliorer la qualité de vie au Découvrez nos séances collectives de sophrologie !A deux, trois ou quatre, pour de la relaxation pure ou bien sur un thème spécifique mieux dormir, booster son moral, se préparer à passer un examen, stress et concentration…..Pour toute prise de rendez-vous ou information thèmes de cours collectifsLa liste des cours collectifs de sophrologie ci-dessous n’est pas – “Mieux dormir – Reconquérir ses nuits, c’est possible sans médicaments !”Pour acquérir des exercices concrets à pratiquer sans modération chez soi au coucher comme dans le train ou l’avion, pour vous aider à lâcher prise, à chasser les idées parasites et la rumination…2 – “Dénouez vos tensions – tout commence par la respiration”Pour acquérir des exercices concrets à pratiquer de façon régulière, comme une pause relaxante, où en urgence, pour retrouver son calme dans une situation de stress -“Boostez votre moral – Chasser le blues de l’hiver !”Pour acquérir des exercices très simples à pratiquer pour retrouver la pêche et affronter avec bonne humeur toutes les difficultés du – Se préparer à passer sereinement un examen avec la sophrologie »Pour apprendre à gérer la pression, développer ses capacités de concentration ou de mémorisation, et savoir mieux récupérer. Faites découvrir les bienfaits de laCréez votre propre groupe de sophrologieJe peux en concevoir à la demande, pour un objectif que vous partagez avec ou aux séances collectives de sophrologieLes cours collectifs de sophrologie ont lieu sur rendez-vous uniquement et accueillent de deux à quatre et informations au 06 67 80 08 88 ou iciAttention ces séances collectives ont lieu uniquement à Paris 75009 – 87 rue tarifs ?Aucune obligation d’engagement. Vous pouvez régler ces séances collectives à l’ sont donc adaptées à toutes celles et ceux souhaitant découvrir les bienfaits de la sophrologie, comme à celles et ceux désirant acquérir des exercices concrets pour se relaxer et/ou faire face à leur vous rappelle que la sophrologie est une technique qui demande un peu de pratique au mieux régulièrement pour être très bientôt !Découvrez mes autres consultations de sophrologue… ici
Quiest Céline VOLPATO ? Céline VOLPATO est infirmière en coronarographie et éducation thérapeutique. Elle pratique également la sophrologie auprès des patients de la Clinique Esquirol Saint Hilaire à Agen. Elle a répondu au micro du groupe ELSAN pour la série de podcasts #LesConseilsDExpert.
A quoi sert la sophrologie ?Elle permet d’améliorer l’existence de ceux qui la développe les capacités que tout le monde a en soi. On est tous capable d’agir mais faut-il en être conscient. Vos potentiels personnels s’ permet d’être à l’écoute de ce qui se passe en soi et ainsi de se libérer de toutes les tensions, des à priori, pour aller vers Etre en Accord avec Soi-même ».La sophrologie pour retrouver une hygiène de une science de la conscience et un art de vivre qui permet d’atteindre une harmonie entre le corps et l’esprit. Vous pouvez lire mon livre de sophrologie Vers un bien-être avec Accord-Sophro » pour découvrir l’état d’esprit de la sophrologie. Vous retrouvez une hygiène de vie qui vous permet de devenir résiliant. C’est un art de vivre au les bienfaits de la sophrologie, vous pourrez éviter de nombreuses maladies. Une étude a démontré, confirmée par les caisses d’assurance maladie que les personnes qui font de la sophrologie coutaient 30% de moins que la moyenne nationale dans le pays en dépense de bienfaits de la sophrologie si vous pratiquez régulièrement Avec la sophrologie vous renforcez Votre capacité de concentrationVous diminuez votre stressVous trouvez une hygiène cérébraleVous supprimez tout ou en partie vos complexesVous résolvez vos problèmes personnelsVous voyez la vie de façon positiveVous améliorez votre mémoireVous comprenez mieux les autresVous n’avez plus peur car vous comprenez mieux la améliorez votre créativitéVous gérez mieux votre tempsVous améliorez votre apprentissageVous améliorez vos performances physiques, les sportifs l’utilisent contrôlez votre tracVotre mieux-être qui vous amène à un la sophrologie apporte encore beaucoup plus que vous ne croyezLa sophrologie a une dimension existentielle qui vous apporte une plus grande maîtrise de vous apporte la paix, l’harmonie avec le monde, un art de vivre voir le livre de sophrologie, vers un bien-être avec Accord-Sophro. Dans les bienfaits de la sophrologie, vous trouvez des valeurs existentiellesLa sophrologie et votre santé Gérer son stress et ses émotionsTrouver le sommeil et renforcer votre immunitéLa sophrologie est utilisée dans la silver économie et notamment dans les EHPAD et en gérontologie. Elle permet de lutter contre permet de lutter contre les angoissesLutter contre les addictions tabac, alcools, internet…, vous trouverez dans l’application de sophrologie un test pour connaître votre niveau de oncologie, aide à lutter contre le cancer Voir les séances SPI dans l’application de sophrologie de la douleur voir article sur l’hôpital et la sophrologieLa cardiologieLa dermatologieLe diabèteLa tensionLes maux de ventreles maux de têteLa gynécologie et la fertilitéLa sclérose en plaqueLa dépressionLes phobiesL’aide à l’accouchementLa surditéLes acouphènesL’enfant hyperactifLa rhumatologieLa fibromyalgieLes bienfaits de la sophrologie avec l’application Accord-SophroVous pouvez bénéficier de ces bienfaits en créant votre compte gratuit dans l’application de sophrologie Accord-Sophro. Vous trouverez des séances gratuites pour découvrir la pourrez commencer à en faire chez vous ou dans un endroit tranquille. Cette application vous permet de découvrir tous les bienfaits de la pratique de la sophrologie se fait tous les jours. Chaque fois que vous allez faire un exercice, même si c’est le même exercice, il sera toujours différent en vous. C’est ce que vous ressentez qui est importantSouvent c’est le courage de faire l’effort d’aller mieux qui manque comme une petite voie intérieure qui a peur de changer ses habitudes. Ce n’est pas rien d’être prêt à se remettre en cause. Lesbienfaits de la sophrologie pour les personnes agées. Etat des lieux. Les personnes agées de plus de 65 ans représentaient presque 20% de la population en France (source Insee, au 1er janvier 2018). Elles sont pour la plupart bien portantes, actives, ouvertes, connectées mais toutefois isolées. Et la tendance de cet isolement ne cesse de s’accroître au .
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